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Guide pour débuter le zéro déchet

Guide pour débuter le zéro déchet Zéro déchet

Guide pour débuter le zéro déchet

Bravo ! Si vous avez décidé de lire cet article, c’est que vous avez envie de vous lancer ou alors de trouver de nouvelles idées pour limiter les déchets chez vous. Me trouvant moi-même dans cette démarche, je partage avec vous un guide pour débuter le zéro déchet en essayant d’être le plus réaliste possible.

Vous l’avez certainement déjà lu, le déchet le plus facile à gérer est celui qui n'existe pas. Et c’est pourquoi il est si important de faire un bilan sur votre mode de consommation avant même de vous lancer dans la démarche zéro déchet.
Combien de nourriture jetez-vous en moyenne par mois et pourquoi ? Où faites-vous vos courses, avec quelle fréquence ? Quelle est la provenance des produits achetés, quel type de produits trouve-t-on dans votre panier ? Les questions à vous poser peuvent être immenses ! Elles vous aideront à prendre l’habitude d’acheter seulement l'essentiel, et en même temps à éviter le gaspillage et à limiter vos déchets.

Nous n’avons pas besoin d’une poignée d’individus zéro déchet, nous avons besoin de millions de personnes imparfaites qui font de leur mieux.
_ Anne-Marie Bonneau

Comment faire pour débuter le zéro déchet ?

Avant tout, il est important d'accepter que sans effort, il n’y a pas de résultats. Ceci s'applique à tout type de changement que nous avons envie d'entreprendre dans nos vies. Ainsi, après les habitudes que nous avons adopté depuis tant d’années, c’est normal qu'il y ait une période d’adaptation plus ou moins facile à l'objectif zéro déchet. Le plus important c’est de faire de son mieux ! 
C’est normal de revenir en arrière, de sentir une petite frustration lors des changements entrepris. Ce qui compte c’est de limiter au maximum la production de déchets dans votre quotidien.

Pour atteindre au mieux son objectif zéro déchet, il est important de connaître la règle des 5 R, d’apprendre à refuser, de réduire les quantités, de réutiliser et de valoriser les objets, de recycler et de composter.

Voici donc une liste complète pour intégrer la démarche zéro déchet au quotidien.

Débuter le zéro déchet au moment de faire ses courses

Débuter le zéro déchet au moment de faire ses courses

C'est quand nous partons faire nos courses que nous agissons véritablement pour le changement et la réduction de déchets. C’est au moment de choisir que nous devenons acteurs de la transition écologique. Ainsi, vous pouvez mettre en place les gestes suivants :

  • Faites une liste de vos besoins.
  • Privilégiez les courses en vrac.
  • Utilisez des sacs en tissu pour peser les céréales, pâtes, semoule, légumes, etc. (nous vous conseillons des sacs en coton bio très fins et compatibles avec les tares des balances), des sacs fabriqués à partir de tissus de seconde main, sacs en jute, autres sacs pour le transport…).
  • Vous avez oublié vos sacs ? Pensez à réutiliser ceux que vous prendrez avant de les recycler.
  • Apportez vos contenants pour l’achat de viande, de poisson et autres produits disponibles en vrac.
  • Achetez des fruits et légumes de saison et issus des circuits courts, peut-être adhérer à une AMAP ? En fait, le transport et la conservation de fruits et légumes pollue et génère plus de déchets que l’on n’imagine. En plus, en les choisissant de saison, vous mangerez ce dont votre organisme a besoin en fonction de l’époque de l’année, et avec beaucoup plus de vitamines et minéraux.
  • Disposez d’un sac à courses pliable toujours dans votre sac à main
  • Refusez tout type de sac ou d’emballage inutile (qu'elle soit jetable ou réutilisable).
  • Évitez les produits suremballés.

Débuter le zéro déchet lors des déplacements :

  • Dès que possible déplacez-vous à pied, en vélo, ou en transports publiques, les pneus des voitures rejettent beaucoup de micro-plastiques dans l'environnement.
  • Adoptez une gourde et dites au revoir aux bouteilles en plastiques, gobelets, etc.  où que vous soyez (déplacement, bureau, vacances).
  • Enveloppez vos sandwiches ou autres aliments pour le goûter /déjeuner avec un emballage réutilisable Bee Wrap, ou un sachet en tissu enduit lavable.
  • Utilisez un pochon étanche lavable et réutilisable pour apporter votre savon/shampoing solide à vos séances de sport.
  • Lors des pique-niques, dites non à la vaisselle jetable, utilisez des alternatives réutilisables.
  • En voyage, vous partirez plus légers avec vos cosmétiques solides ;).
  • Les masques chirurgicaux représentent un nouveau déchet dont le recyclage est complexe. Peut-être pourrions-nous sensibiliser autour de nous ce triste fait, dans les écoles, la communication des Maries, etc.  pensez à utiliser des masques lavables dès que possible.

Débuter le zéro déchet dans la cuisine :

Débuter le zéro déchet dans la cuisine :

  • Remplacez le Sopalin par des torchons ou des essuie-tout lavables.
  • Remplacez les serviettes de table en papier par des serviettes lavables.
  • Dites non au papier d'aluminium et au film cellophane (film étirable alimentaire), les bee-wrap et les couvre-plat en tissu sauront vous aider très efficacement.
  • Le papier sulfurisé peut être facilement remplacé par un moule chemisé avec un peu d’huile et de la farine.
  • Les pailles peuvent être une belle solution pour protéger vos dents si vous êtes aimants de thé, kombucha, etc. pensez à choisir des pailles en inox, lavables et réutilisables à vie.
  • Évitez le café en capsule, ou privilégiez les réutilisables. Souvent composées d’aluminium ou de plastique, le recyclage de ces dernières n’est pas assez efficace, ainsi, 75 % d’entre elles sont envoyées à la décharge.
  • Utilisez des filtres à café, thé ou infusion en tissu ou inox.
  • Conditionnez vos céréales, pâtes, semoule, etc, à l’aide de bocaux ou de bouteilles en verre de récupération. Ces derniers sont aussi une belle solution pour conserver vos aliments au congélateur, ainsi que les sacs réutilisables à cet effet.
  • Dites non aux bouteilles d’eau en plastique, vous pouvez améliorer le goût de l'eau du robinet à l’aide du charbon végétal activé et des perles en céramique. Vous pouvez aussi, si votre budget le permet, utiliser des systèmes de purification d’eau plus sophistiqués.
  • Privilégiez les menus faits maison au lieu des plats déjà confectionnés, votre santé vous en remerciera.
  • Programmez vos menus pour la semaine et faites une liste de courses en fonction.
  • Lorsque vos légumes sont bio, brossez-les pour enlever la terre et cuisinez-les avec la peau. Pareil pour les fruits (dès que possible), mangez-les avec la peau, vous profiterez davantage des vitamines.
  • Passez un peu plus de temps dans la cuisine et faites un maximum de préparations vous même. Certaines sont faciles et rapides (comme par exemple la pâte brisée). Vous et votre famille mangerez mieux et bénéficierez d'une meilleur santé.
  • Faites vos laits végétaux à la maison, pensez à les consommer avec modération.
  • Modérez la consommation de viande et de poisson en introduisant plus de plats végétariens dans vos menus, l'élevage d’animaux ainsi que la pêche sont une source de déchets des plus importants .
  • Pensez à faire du compostage, dans le jardin, dans un petit lombricomposteur d’intérieur, compostage collectif, etc.
  • Valorisez vos déchets comme le marc de café, la peau de banane, les épluchures d'agrumes, les coquilles d'œuf, etc. il y a tant de belles choses à faire avec ces précieux déchets !  

Débuter le zéro déchet dans la salle de bain :

Débuter le zéro déchet dans la salle de bain :

Si je ne pouvais vous donner qu'un seul conseil, je vous dirais de vous inspirer de Dominique Loreau dans son livre “L’art de la simplicité”. Votre peau n’a pas besoin de la majorité des produits que vous lui appliquez. 

  • Pensez à bannir tous les flacons en plastique de votre salle de bain, ils ne sont pas seulement un déchet pénible pour la planète, mais ils affectent également votre santé. Adoptez un shampoing et des savons solides de qualité, le plus naturels possible. Cela peut paraître difficile au début, mais c’est qu’une question d’habitude. Je suis très contente de ces changements, même si j'ai eu un peu de mal au début.
  • Choisissez des gants de bain durables et des éponges biodégradables.
  • Au moment de changer de brosse à cheveux, pensez à tester celles en bois, vos cheveux seront ravis de ce changement.
  • Remplacez les disques démaquillants jetables par des ronds démaquillants réutilisables en coton bio  et gardez-les aussi longtemps que vous pouvez. C'est normal qu’il ne restent pas blancs longtemps, ils seront quand-même propres après lavage. Pour les blanchir, vous pouvez vous inspirer de nos 5 astuces pour blanchir le linge au naturel.
  • Il est aussi possible de choisir un démaquillant solide ou une huile démaquillante conditionnée dans un flacon en verre comme celui d'Oden.
  • Adoptez un dentifrice solide qui vous convient, celui-ci a été le changement le plus difficile pour moi, mais tout est une question d’habitude. Pensez à utiliser une brosse à dents à tête changeable.
  • Adoptez un déodorant solide, c'est à mon avis l'un des changements les plus faciles tellement ils sont agréables à utiliser. Choisissez-les naturels et sans sels d'aluminium, ceux de Clémence & Vivien sont impeccables.
  • Remplacez les rasoirs jetables par les rasoirs de sûreté qui durent une vie, les mousses de rasage par un savon de rasage solide (ce geste est valide aussi bien pour lui que pour elle ;).
  • Enfin, concernant les protections hygiéniques, je vous invite à découvrir pourquoi passer aux protections hygiéniques lavables et à choisir celle qui vous convient le mieux. Depuis que j'ai découvert les culottes menstruelles, je ne veux pas d'autre chose.
  • Remplacez le papier de toilette ainsi que les mouchoirs jetables par des alternatives lavables, c’est aussi possible. Je ne suis pas encore préparée pour ces changements. Pourtant dans mon enfance, il y a environ une trentaine d’années, utiliser des mouchoirs en tissu c’était normal. 

Vous pouvez faire une grande partie de vos cosmétiques solides, et même vos carrés démaquillants, si vous êtes motivés et que vous avez le temps. Autrement, vous trouverez ce qu'il vous faut dans les boutiques zéro déchets, la nôtre inclus :), dans les épiceries en vrac, etc. toutefois pour une consommation responsable il vaut mieux acheter chez les commerces véritablement engagés. Des marques qui respectent à la fois l’environnement et les droits des travailleurs. Et tant mieux si vous pouvez soutenir les artisans, créateurs et petits commerçants :).

Voici quelques recettes de soins et produits de beauté simples et efficaces :

Débuter le zéro déchet lors de l'entretien et nettoyage :

Débuter le zéro déchet lors de l'entretien et nettoyage

On nous fait croire que nous avons besoin de plein de produits différents pour le nettoyage et l'entretien de la maison. Ce n’est qu’une illusion alimentée par la publicité et l’industrie qui ne cesse pas de proposer de nouvelles alternatives inutiles.

En vérité, le vinaigre blanc, le savon noir, le savon de Marseille, le bicarbounate, cristaux et parcarbonate de soude, suffisent. Vous pouvez ensuite en acheter d’autres en fonction de vos besoins, comme par exemple la terre de sommières pour enlever les tâches entre autres choses.

Et s'il ne vous semble pas envisageable de préparer vos produits ménagers maison, les épiceries en vrac vous proposent la majorité de ces produits au kg.

NB : Il est aussi nécessaire d’avoir le courage de dire non aux lingettes de nettoyage jetables, ces dernières sont une vraie catastrophe pour les stations d’épuration d’eau. Cela vaut le coup de faire un effort et de les remplacer par des chiffons multi-usages et serpillières, lavables et réutilisables.

Voici quelques recettes de produits ménagers simples, rapides et efficaces :

Débuter le zéro déchet dans vos placards :

Je ne vais pas rentrer dans les détails, mais n’oublions pas que l’industrie textile est l’une des plus polluantes. Elle engendre des problèmes environnementaux et sociologiques pénibles un peu partout dans le monde, surtout en Asie. Ainsi, peut-être pourriez-vous penser à envisager une garde robe minimaliste, à acheter moins mais de meilleure qualité, d’occasion ou chez les marques engagées.

Dites-vous que nous payons déjà très cher les bas prix de la fast fashion. Nous vous proposons :

Pourquoi se motiver pour débuter le zéro déchet ?

La pollution du plastique est une vraie catastrophe environnementale. Vous pouvez lire les actualités, regarder des documentaires comme “A plastic Ocean” sur Netflix, etc. pour une prise de conscience plus approfondie. Mais, peut-être serait-il plus judicieux de prendre le temps d’observer ce qui se passe autour de vous. La crise sanitaire qui a complètement bouleversé nos vies. L’augmentation des maladies du système endocrinien et des troubles métaboliques. Les catastrophes naturelles qui ne cessent pas de se reproduire dans les 4 coins de la planète.
Enfin, ce qui se passe n’est plus négligeable, et fuir ce problème en faisant semblant que tout va bien, n’arrangera pas les choses non plus.

Si seulement nous étions plus nombreux à modérer la soif de consommation, nous pourrions certainement calmer l’état de détresse dans lequel se trouve la Terre. Nous, les consommateurs, sommes les seuls capables de changer le cours des choses. Les entreprises s’adaptent aux besoins et attentes de ses clients. Notre planète c'est nous aussi ! Notre santé, notre bien-être et notre survie dépendent de son équilibre.

Les fausses idées autour de la démarche zéro déchet :

  • Vous devez tout faire vous même (lessive, produits de nettoyage, cosmétiques solides…) ! Si vous n'avez pas le temps pour cela, vous pouvez acheter la majorité des produits en vrac et au Kg.

  • Vous devez remplacer tous vos objets en plastique ! Ce n’est pas du tout le but, l’idée c’est de limiter les déchets à usage unique et d’éviter de continuer à acheter des objets en plastique, mais ce que vous possédez déjà il vaut mieux préserver.

  • Vous cherchez en continu les dernières tendances design zéro déchet ! C’est dommage, l'objectif étant de faire durer ses produits, autrement ces dernières risquent de générer des bilans écologiques encore plus importants. N'oublions pas que les tissus en coton, lin etc, sont issus des fibres naturelles qui nécessitent de beaucoup de ressources de la Terre.

  • Faire tout soi-même, mais continuer à faire des courses dans certains magasins aux engagements douteux ! Vous efforts efforts devient moins importants.
  • Réduire ses déchets, mais continuer à consommer de manière peu raisonnable ! La démarche zéro déchet doit faire partie d’un ensemble d’initiatives ayant comme objectif de mener une vie plus écologique, respectueuse de la planète et de nos semblables.

     

Voici quelques associations, magazines et blogs intéressants pour nous aider à agir ensemble au quotidien. Nous aider à vivre une vie plus saine et plus épanouie, sans superflu et sans filtres.

  1. Zero Waste France
  2. Mon Quotidien Autrement
  3. Les Echos Planète
  4. ReportTerre le quotidien de l'écologie
  5. Camille se lance
  6. Mes recettes naturelles
  7. Info Durable

Découvrez également notre guide pour un mode de vie écologique : vous trouverez des fournisseurs de services verts, éco-gestes, etc. Plein d’idées pour donner les premiers pas dans votre transition vers une vie plus durable.

Vous avez apprécié ce guide ? Pensez à le partager avec votre entourage :)

Merci de nous lire ! Nos meilleurs voeux pour 2022 ♡



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